わたしがヨガを始めたのは2009年。

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外資系企業で長時間働いていた頃でした。

 

生活の多くを仕事で占め、
慢性的な睡眠不足と体調不良が続いていました。

 

医療機関を受診しても、
診断は「ストレス」。

 

明確な原因が分からない不調に悩み、
日常生活を快適に過ごせているとは
言えない状態でした。

この頃から、
体の仕組みや栄養について
学びを始めました。

「このままではいけない」
そう感じ、生活を見直すきっかけとして
始めたのがヨガでした。

 

ヨガを続けるうちに、
頭の中の緊張や思考のざわつきが静まり、
翌日は、こころと体が
スッキリと感じられるようになりました。

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気づけば、
質の良い睡眠が取れるようになっていたことを
覚えています。

体調が整うにつれて、
物事の捉え方や気持ちの持ち方にも
少しずつ変化が生まれていきました。

 

体が整うことで、
こころに余裕が生まれ、
こころの強さも育っていく。
その実感が、
ヨガを続ける理由になっていきました。

 

 

それ以来、
脳神経、脳科学、瞑想、

マインドフルネスについて
学びを重ねています。

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人のこころと体は、
一人ひとり異なります。

 

だからこそ、
その方にとっての「最良の状態」を見極め、
無理のない方法で導くことを
大切にしています。

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ヨガを通して、
自分にとって心地よい
こころと体のバランスを見つける。

 

そんな時間を、
安心して過ごしていただけたら嬉しいです。