🌿生活改善ヨガ🌿1月（福岡市早良区）
- 1月18日
- 読了時間: 3分
更新日：1月18日
— 内側から温まる力を育てる —
はじめての方も、体力に不安がある方も、
安心してご参加いただけるやさしいヨガクラスです。
＜福岡市早良区／初心者・シニア・運動不足の方も大歓迎＞
※2026年1月より、クラス名を
「外出が楽しくなる週末ヨガ」から
「生活改善ヨガ」へ変更いたしました。
【🗓️1月クラスのご案内】
・1月 17日（土）10:00〜11:00
・1月 31日（土）10:00〜11:00
【場所】
福岡市早良区・室見団地 集会所
【参加費】
1カ月に1回参加する場合 1,500円
1カ月に2回参加する場合 2,000円
body and mind Chikako(ちかこ)です。
新しい一年を、心と体を整える時間から
新しい一年が始まりました。
冷たい空気の中にも、どこか清らかさと、
新しいエネルギーを感じる季節ですね。
「今年こそは、体を整えたい」
「無理なく、健康的に過ごしたい」
そんな思いを、ヨガを通して少しずつ形にしていきませんか。
1月のテーマ：体の中心（丹田）を整える
body and mind 1月の生活改善ヨガでは、
体の中心である
体幹・丹田（下腹部）に意識を向け、
内側から温まる力を育てていきます。
冷えやすい季節でも、
自分の力で体を支え、整える感覚を大切にします。
📌クラス内容(一部)
背骨の動きと呼吸をつなげ、自律神経を整える
下腹部（丹田）を意識し、内側から温まる体づくり
骨盤まわりを安定させ、体幹の土台を育てる
足腰の巡りを促し、転倒予防にもつながる動き
最後は静かな時間をつくり、新年の抱負をそっと見つける。
ゆっくりとした動きが中心で、
筋肉や関節に負担をかけすぎない内容です。
📌こんな方におすすめです
最近、体が冷えやすいと感じる
体力や筋力の低下が気になってきた
無理なく続けられる運動を探している
心と体、両方を整えたい
ヨガがはじめて、または久しぶり
筋肉を意識して動かすことで、
日常動作がスムーズになり、
ケガや転倒の予防にもつながります。
📌安心してご参加ください
生活改善ヨガは、
年齢や経験を問わずご参加いただけるクラスです。
無理にポーズを取ることはありません。
ご自身のペースを大切にしながら、
心地よく体を動かしていきましょう。
無理なく、今の自分を大切にする時間を。
1月の生活改善ヨガで、
心と体の中心をそっと整えていきましょう🌿
初回の方もどうぞお気軽にお越しください🌿
皆さまとお会いできるのを心よりお待ちしています。
📅 1月開催日：
・1月 17日（土）10:00〜11:00
・1月 31日（土）10:00〜11:00
（※詳細・空き状況などはお気軽にお問合せください）
📍場所：室見団地 集会所
〒 814-0031 福岡市早良区南庄5丁目3-2
🎒持ち物：動きやすい服装、飲み物、タオルなど
※マットが必要な方は事前にご連絡ください
【ご予約・お問い合わせ】
📲公式LINEよりご連絡ください ▶︎
📩HP(下) Contact よりメール📥ください▶︎
