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🌿生活改善ヨガ🌿2月(福岡市早良区)
— 深い呼吸でめぐり(循環)を起こす — 生活改善ヨガは、日常生活をより快適に、 安心して過ごすための心と体を整えるヨガクラスです。 ヨガがはじめての方、体力に不安のある方も、 無理なく安心してご参加いただけるやさしいヨガクラスです。 <福岡市早良区/初心者・シニア・運動不足の方も大歓迎> ※2026年1月より、クラス名を 「外出が楽しくなる週末ヨガ」から 「生活改善ヨガ」へ変更いたしました。 【🗓️2月クラスのご案内】 ・2月 14日(土)10:00〜11:00 ・2月 28日(土)10:00〜11:00 【場所】 福岡市早良区・ 室見団地 集会所 【参加費】 1カ月に1回参加する場合 1,500円 1カ月に2回参加する場合 2,000円 body and mind Chikako(ちかこ)です。 2月の心と体の状態について 2月は寒さが厳しく、 外の気温の変化とともに体が冷えやすく、 こわばりやすい時期です。 寒さにともない、 ・筋肉が緊張しやすい ・動作がぎこちなくなる ・呼吸が浅くなりやすい といった状態が起こりやすく、 ・ つ
1月24日


🌿生活改善ヨガ🌿1月(福岡市早良区)
— 内側から温まる力を育てる — はじめての方も、体力に不安がある方も、 安心してご参加いただけるやさしいヨガクラスです。 <福岡市早良区/初心者・シニア・運動不足の方も大歓迎> ※2026年1月より、クラス名を 「外出が楽しくなる週末ヨガ」から 「生活改善ヨガ」へ変更いたしました。 【🗓️1月クラスのご案内】 ・1月 17日(土)10:00〜11:00 ・1月 31日(土)10:00〜11:00 【場所】 福岡市早良区・ 室見団地 集会所 【参加費】 1カ月に1回参加する場合 1,500円 1カ月に2回参加する場合 2,000円 body and mind Chikako(ちかこ)です。 新しい一年を、心と体を整える時間から 新しい一年が始まりました。 冷たい空気の中にも、どこか清らかさと、 新しいエネルギーを感じる季節ですね。 「今年こそは、体を整えたい」 「無理なく、健康的に過ごしたい」 そんな思いを、ヨガを通して少しずつ形にしていきませんか。 1月のテーマ: 体の中心(丹田)を整える body and mind 1月の生活改善ヨ
1月18日


ヨガクラス名が新しくなります
いつもクラスにご参加いただき、 ありがとうございます。 このたび、 クラスの内容や大切にしている想いを より分かりやすくお伝えするため、 2026年1月より ヨガクラスの名前を変更いたしました。 新しいクラス名: 🌿 生活改善ヨガ 🌿 旧名「🌿週末が楽しくなるヨガ🌿」 クラスの内容や、時間などについて、 これまでと変わりません。 新しい名前とともに、 これからも日々の暮らしが少しずつ心地よくなる時間を ご一緒できれば嬉しいです。 これまでご参加くださっている方も、 はじめての方も、どうぞ安心してご参加ください。 今後ともよろしくお願いいたします。 Chikako✨ クラス: 🌿 生活改善ヨガ 🌿 開催場所: 室見団地 集会所 〒 814-0031 福岡市早良区南庄5丁目3-2 アクセス: 西鉄バス( 8 番、 503 番) 最寄りのバス停 室見団地 (徒歩2分) 地下鉄(空港線) 最寄りの駅 室見駅 (徒歩12分) 入口風景: 室内風景: 地図: 西鉄バスだと 歩いて2分です🍎
1月18日


🌿週末ヨガ🌿12月
— 一年を振返り 足先から頭頂まで全身のエネルギーを感じる — 🗓️12月クラスのご報告🗓️ <福岡市早良区/初心者・シニア・運動不足の方も大歓迎> body and mind Chikako(ちかこ)です。 12月開催したクラスの報告です📋 ※会場は地域の集会所をお借りしているため、 地域行事が優先される場合があります。 そのため、12月のクラスは通常と異なる日程の開催となり、 事前のご案内ができませんでした。 いつも見て頂いている方には申し訳ありません。 今回は、クラスの様子を含めたご報告として掲載いたします。 12月 15日(月)10:00〜11:00 12月 28日(日)10:00〜11:00 12月は「一年の締めくく りの月」をテーマに 一年間行 った ポーズの集 大成を行いました🏔 具体的には・・・ 軸(体幹)を感じながら、 下半身の強さを保ち安定させて、 大きく胸を開いて、 「戦士のポーズⅠ」🌳 下半身の強さを感じ、 そのまま、足の力を軸(体幹)に持ち上げ 背骨を軸に、上に引き上げ 大きく胸を開いて、 「戦士のポーズⅠ」
1月18日


🌿週末ヨガ🌿11月
— 軸を意識して、寒さ支度と体力作り — 🗓️11月クラスのご案内🗓️ <福岡市早良区/初心者・シニア・運動不足の方も大歓迎> こんにちは☺️ body and mind Chikako(ちかこ)です。 秋が深まり 、夕方の風は冷たさを帯びてきました。 季節の変わり目に、心と体が静かに反応する時期ですね。 「なんとなく疲れやすい」 「眠りが浅い」 「気持ちが落ち着かない」 そんな声が聞こえてくる頃です。 今月のテーマ body and mind ヨガ11月クラスは、 寒さに備えて体幹を意識した動き をテーマに、体の体幹を動かし、基礎代謝を上げて 体の安定を感じる時間をお届けします。 クラス内容(一部) 📌動きのポイント ✔背骨を軸に動きを感じる ✔お腹の下腹部を意識して、体幹を使う ✔足裏から下半身を安定させていく感覚を養う 📌具体的な動き ✔ 背骨意識して動かして、軸の感覚と呼吸の流れをつなげる ✔ 下腹部を意識した動きで、内側から体を温める力を育てる ✔ 骨盤まわりを安定させて、寒さに負けない体幹の土台をつくる ✔...
2025年10月24日


🌿週末ヨガ🌿10月
🗓️10月のスケジュール案内🗓️ <福岡市早良区/初心者・シニア・運動不足の方も大歓迎> 🚶🏻♀️➡️外出が楽しくなる週末ヨガ🚶🏻♀️ 10月スケジュールのご案内です! こんにちは☺️ 9月半ばですが、まだまだ暑い日が続いてます。 皆さま、いかがお過ごしでしょうか☺️ とはいえ、朝晩は少し涼しい風が吹き、 日が落ちるのが早くなっていますね。 風の冷たさや空の高さに、季節の深まりを感じる頃です。 10月は、秋の静けさに身をゆだねながら、 「わたしの軸を感じるヨガ」をテーマにお届けします🌿 背骨を軸に、骨盤まわりや股関節をやさしく整えて、 呼吸とともに、内側の安定を感じていきましょう。 🍃🍃🍃 動きのポイント 🍃🍃🍃 ✔背骨の動きを感じながら、呼吸と姿勢を整える ✔骨盤を安定させて、心身の軸を整える ✔下半身を使って、地に足のついた感覚を育てる 具体的には・・・ ✔ 背中の緊張をゆるめて、呼吸の質を高める ✔ 背骨を波のように動かして、自律神経のバランスを整える ✔ 骨盤を支える筋肉をやさしく動かして、安定感を育てる
2025年9月15日


📍開催場所📍(🌿生活改善ヨガ🌿)
月に二回、土曜日に開催している 🌿生活改善 ヨガ 🌿 の開催場所ご案内です。 (旧 週末ヨガ) 開催場所: 室見団地 集会所 〒 814-0031 福岡市早良区南庄5丁目3-2 アクセス: 西鉄バス( 8 番、 503 番) 最寄りのバス停 室見団地 (徒歩2分) 地下鉄(空港線) 最寄りの駅 室見駅 (徒歩12分) 入口風景: 室内風景: 地図: 西鉄バスだと 歩いて2分です🍎 ちゃりちゃり🚲ポートがあるので、 室見駅2番出口にある 「駐輪場」から自転車🚲だと 室見川沿いの景色と風が 心地よいよ🍃
2025年7月19日


体験ヨガイベント 鳥栖<2024年7月21日(日)>
7月21日(日) 鳥栖で体験ヨガイベントを開催します あなただけのウェルネス ~Create your Life Style~ Vol.3 第三回目は 暑い夏に備えて、アロマを使ったセルフケア です 前回と同様にヨガクラスを二回実施して 🧘♀️自律神経を緩めるヨガ 🧘♀️リラックスヨガ ●時間: 10:15 オープン ※開催会場は10時までが朝食の営業時間となります。お時間にご注意ください。 10:45~11:30 自律神経を緩めるヨガ 12:00~12:30 アロマアドバイザー松岡尚子さんによる ー アロマを使ったセルフケア講座 ー 📝 12:45~13:30 リラックスヨガ 13 :45~ THE GARDENさんー スペシャルランチ ー🥗 (参加したい パート の前にお越しください) ●参加費:無料 ※スペシャルランチのご参加は税込み2,000円となります。 ●場所: 〒841-0034 佐賀県鳥栖市京町726 ~グリーンリッチホテル 鳥栖駅前~ 🗾 ...
2024年6月22日


体験ヨガイベント 福岡大名<2024年6月16日(日)>
6月16日(日) 体験ヨガイベントを開催します あなただけのウェルネス ~Create your Life Style~ 雨が多い季節に合わせたセルフケア 天候が悪くなると、 体調も悪くなりがちですよね そんな不調を解消するための...
2024年6月8日


報告📣体験ヨガイベント 福岡大名<2024年4月14日(日)>
とても気持ちの良いお天気の日曜日 福岡市中央区大名の 花形館1F にて あなただけのウェルネス ~Create your Life Style~ Vol.1 を開催いたしました。 第一回目は 春、 揺らぎの季節 とも言われていて センシティブにできているわたし達のからだを...
2024年5月31日




毎週土曜日 ととのえヨガ
しなやかに🍃 しなやかに🍃 こころもしなやかに🌬️ 心も体も日によって変わります。頑張る日、リラックスする日、その日の体調に合せて参加して頂ければと思います。 皆さまにとってその日一番心地よい時間を作っていきたいです。 —— —— —— Chikako @chikakoyoga body and mind —— —— —— スタジオクラス studiomii 毎週土曜日 ●ととのえヨガ 13:30-14:30 ●呼吸に合せるフローヨガ 15:00-16:00 #福岡市 #ヨガ #ポリヴェーガル #少人数 #継続 #ストレス管理 #マインドフルネス #メンタルヘルス #メンタルヘルスマネジメント
2024年5月17日


過去のクラス一覧
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