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🌿生活改善ヨガ🌿2月（福岡市早良区）

  • 1月24日
  • 読了時間: 3分

— 深い呼吸でめぐり（循環）を起こす —


生活改善ヨガは、日常生活をより快適に、

安心して過ごすための心と体を整えるヨガクラスです。


ヨガがはじめての方、体力に不安のある方も、

無理なく安心してご参加いただけるやさしいヨガクラスです。

＜福岡市早良区／初心者・シニア・運動不足の方も大歓迎＞


※2026年1月より、クラス名を

 「外出が楽しくなる週末ヨガ」から

 「生活改善ヨガ」へ変更いたしました。


【🗓️2月クラスのご案内】

・2月 14日（土）10:00〜11:00

・2月 28日（土）10:00〜11:00


【場所】

福岡市早良区・室見団地 集会所


【参加費】

1カ月に1回参加する場合　1,500円

1カ月に2回参加する場合　2,000円



body and mind Chikako(ちかこ)です。



2月の心と体の状態について



2月は寒さが厳しく、

外の気温の変化とともに体が冷えやすく、

こわばりやすい時期です。


寒さにともない、

・筋肉が緊張しやすい

・動作がぎこちなくなる

・呼吸が浅くなりやすい


といった状態が起こりやすく、

・つまずきや転倒

・肩や腰の急な動き


にも注意が必要になります。




2月のテーマ：

「深い呼吸で全身のめぐり（循環）をよくする」

「春に向けて、体をやさしく目覚めさせる」


body and mind 2月の生活改善ヨガでは、


呼吸と動きを連動させ、


流れるような動きの中で


体の内側からめぐり（循環）を起こしていきます。


寒い冬の状態から暖かくなる春に向けて

準備をしていきます。



📌クラス内容(一部)


  • 股関節・骨盤まわり

  • 背骨のしなやかさ

  • 胸・脇・肩甲骨（呼吸の通り道）


力まず、止まらず、流れるような動きの中で、

呼吸が自然に通る体を育て、

全身のめぐりを整えていきます。


🍃 期待できる変化 🍃

・自律神経が整い、呼吸がラクに

・冷えに負けにくい体づくり

・骨盤まわりが安定し、日常動作がスムーズに

・足腰の巡りを促し、転倒予防にもつながります


冬の緊張をほどき、

春を迎える準備をする2月のヨガとなります。


🌱 立春・雨水のこの時期に

この時期は無理に頑張るよりも、春に向けて準備をする時間。


しっかり目覚めなくても大丈夫。

今は、体の巡りを取り戻し、

呼吸が通る土台を整えるだけで十分です🌿



📌こんな方におすすめです


  • 最近、体がこわばりやすい

  • 動き出すと、どこか不安を感じる

  • 体力を少しずつつけたい

  • 春に向けて、少しずつ体を整えたい

  • ヨガがはじめて、または久しぶり


筋肉を意識して動かすことで、

日常動作がスムーズになり、

ケガや転倒の予防にもつながります。


頑張らない、でも確実に整っていく

無理なく続けられる、やさしいヨガクラスです。



📌安心してご参加ください

生活改善ヨガは、

年齢や経験を問わずご参加いただけるクラスです。

無理にポーズを取ることはありません。

ご自身のペースを大切にしながら、

心地よく体を動かしていきましょう。



無理なく、今の自分を大切にする時間を。


寒さの残る2月も生活改善ヨガで、

心と体をゆるめる時間を一緒に過ごしましょう🌿

初回の方もどうぞお気軽にお越しください🌿

皆さまとお会いできるのを心よりお待ちしています。


ご質問などありましたら、

どうぞお気軽にお問合せください☺️



📅 2月開催日：

・2月 14日（土）10:00〜11:00

・2月 28日（土）10:00〜11:00

（※詳細・空き状況などはお気軽にお問合せください）



〒 814-0031　福岡市早良区南庄5丁目3-2


🎒持ち物：動きやすい服装、飲み物、タオルなど

※マットが必要な方は事前にご連絡ください


【ご予約・お問い合わせ】

📲公式LINEよりご連絡ください ▶︎


📩HP(下) Contact よりメール📥ください▶︎


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