🌿週末ヨガ🌿10月

🗓️10月のスケジュール案内🗓️

＜福岡市早良区／初心者・シニア・運動不足の方も大歓迎＞

🚶🏻‍♀️‍➡️外出が楽しくなる週末ヨガ🚶🏻‍♀️

10月スケジュールのご案内です！

こんにちは☺️

9月半ばですが、まだまだ暑い日が続いてます。

皆さま、いかがお過ごしでしょうか☺️

とはいえ、朝晩は少し涼しい風が吹き、

日が落ちるのが早くなっていますね。

風の冷たさや空の高さに、季節の深まりを感じる頃です。

10月は、秋の静けさに身をゆだねながら、

「わたしの軸を感じるヨガ」をテーマにお届けします🌿

背骨を軸に、骨盤まわりや股関節をやさしく整えて、

呼吸とともに、内側の安定を感じていきましょう。

🍃🍃🍃 動きのポイント 🍃🍃🍃

✔背骨の動きを感じながら、呼吸と姿勢を整える

✔骨盤を安定させて、心身の軸を整える

✔下半身を使って、地に足のついた感覚を育てる

具体的には・・・

✔ 背中の緊張をゆるめて、呼吸の質を高める

✔ 背骨を波のように動かして、自律神経のバランスを整える

✔ 骨盤を支える筋肉をやさしく動かして、安定感を育てる

✔ 股関節まわりをゆるめて、足腰の巡りと冷え対策にもアプローチ

✔ 足裏の感覚を意識して、地に足のついた安心感を感じる

気づけば、日常の動きが楽になっている…

そんな感覚に出会えるかもしれません☺️

どなたでも安心してご参加いただける内容ですので、

引続きヨガで、週末のコンディションを整えていきましょう📣✨

📣📣📣📣📣

ご質問など、ご遠慮なくお問合せください✨

📣📣📣📣📣

📅 10月開催日：

・10月11日（土）10:00〜11:00

・10月25日（土）10:00〜11:00

（※詳細・空き状況などはお気軽にお問合せください）

📍場所：室見団地 集会所

〒 814-0031　福岡市早良区南庄5丁目3-2

🎒持ち物：動きやすい服装、飲み物、タオルなど

※マットが必要な方は事前にご連絡ください

💌【ご予約・お問い合わせ】

公式LINEよりご連絡ください ▶︎ [リンク]

もしくは、HP(下) Contact よりメール📥ください▶︎ [リンク]