いつもクラスにご参加いただき、 ありがとうございます。 このたび、 クラスの内容や大切にしている想いを より分かりやすくお伝えするため、 2026年1月より ヨガクラスの名前を変更いたしました。 新しいクラス名：　 🌿 生活改善ヨガ 🌿 旧名「🌿週末が楽しくなるヨガ🌿」 クラスの内容や、時間などについて、 これまでと変わりません。 新しい名前とともに、 これからも日々の暮らしが少しずつ心地よくなる時間を ご一緒できれば嬉しいです。 これまでご参加くださっている方も、 はじめての方も、どうぞ安心してご参加ください。 今後ともよろしくお願いいたします。 Chikako✨ クラス： 🌿 生活改善ヨガ 🌿 開催場所： 室見団地 集会所 〒 814-0031　福岡市早良区南庄5丁目3-2 アクセス： 西鉄バス（ 8 番、 503 番） 最寄りのバス停　 室見団地 　 (徒歩2分) 地下鉄（空港線） 最寄りの駅　　 室見駅 　 (徒歩12分) 入口風景： 室内風景： 地図： 西鉄バスだと　歩いて2分です🍎

7月21日（日）　鳥栖で体験ヨガイベントを開催します あなただけのウェルネス ～Create your Life Style～ Vol.3 第三回目は 暑い夏に備えて、アロマを使ったセルフケア です 前回と同様にヨガクラスを二回実施して 🧘‍♀️自律神経を緩めるヨガ 🧘‍♀️リラックスヨガ ●時間： １０：１５ オープン ※開催会場は10時までが朝食の営業時間となります。お時間にご注意ください。 １０：４５～１１：３０　 自律神経を緩めるヨガ １２：００～１２：３０　 アロマアドバイザー松岡尚子さんによる ー アロマを使ったセルフケア講座 ー 📝 １２：４５～１３：３０　 リラックスヨガ １３ ：４５～ THE GARDENさんー スペシャルランチ ー🥗 （参加したい パート の前にお越しください） ●参加費：無料 ※スペシャルランチのご参加は税込み2,000円となります。  ●場所： 〒841-0034 佐賀県鳥栖市京町726 　 ～グリーンリッチホテル 鳥栖駅前～ 🗾　...

6月16日（日）　体験ヨガイベントを開催します あなただけのウェルネス ～Create your Life Style～ 雨が多い季節に合わせたセルフケア 天候が悪くなると、 体調も悪くなりがちですよね そんな不調を解消するための...

とても気持ちの良いお天気の日曜日 福岡市中央区大名の　花形館１F　にて あなただけのウェルネス ～Create your Life Style～ Vol.1 を開催いたしました。 第一回目は 春、 揺らぎの季節 とも言われていて センシティブにできているわたし達のからだを...

ヨガ body and mind

🌸もうすぐ春🌸 とは言え、まだまだ寒い日もある 季節の変わり目に体調を崩さないように 土台の部分から整えていきましょう！ 今回は、 自律神経 自律神経を整える一つに　睡眠　と言われています。 なぜ、睡眠が良いのか それは、「睡眠」を取ることによって 必要なホルモンが分泌され、 自律神経を整えることができるから。 わたし達の体には、24（25）時間の体内時計が備わっており、 この体内時計＝体のリズムはわたし達の生活のリズム♬と言えるもの。 朝は起きて、夜は寝る 朝起きて、太陽の光を浴びて 夜は、休養（睡眠）する このリズムがわたし達の心と体のバランスを整えてくれる とても重要な部分なのです。 このリズムを繰返すとめっちゃ調子よくなってることに気づくから 本当に驚く😲 朝の不調を感じた時は ぜひ、　キャット🐈　アンド　カウ🐄　ポーズ 試してみてください コツは、猫と牛になりきる よりも、背骨が「弓」のように、しなやかに動いていることをイメージすること！ 体のリズムを大好きな音楽のリズムに乗せるように整えて、 より楽しい季節が迎えられるといい

🍀Well Being🍀 少し前から、政府や企業が使っているワード 響きが良いから良いことなのは分かるけど、理解できているか考えていくと、 結局自分が伝えたいことと同じ。 自分が良い状態であること そして、その状態をキープしていく すると、良い連鎖がおきていく...

✨Choose to Shine✨ 季節は春🌸を迎え、新しいことを始める良い季節となりました。 このタイミングで 新しいことを始めよう！ と思う方もいると思います。 その際に思い出して欲しいのが、 自分が輝いている姿を想像できるか 始めた延長線上に、何があるのか 今はまだ分からない。 だけど、想像する中で輝いているか、ワクワクしているか。 小さいことから大きなことまで、色んな種類のスタートがあり、 途中、色んなことがあると思う。 そんな時、大切になるのが自分の体調とマインド 頑張りたくても体調が悪いと進めないし、 体調万全でもやる気が起きない。 そんなことってありますよね。 人生は山あり谷あり 行動と休養 この繰り返し なので、常に頑張っている必要もない 休む時は思いっきり休む このバランスが大事 普段から意識して行動すると、自分のベースラインも緩やかな変化が起きると思う↗ ヨガを行うことで、自分のベースラインを知り、 高めていきませんか。 体がかたいから、〇〇だから・・・ という思い込みを捨てて、まずは自分が輝ける行動を起こしてみませんか？